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俱樂部新聞

王磊國際擊劍俱樂部 > 新聞資訊 > 俱樂部新聞 >

2015美國擊劍交流訓練營“清涼來襲”




 
第一天(7.12)
上海 美國紐瓦克

由上海搭乘國際航班飛往美國東部新澤西州紐瓦克市,抵達后,專人機場接機,入住新澤西的賓館,休息調整
 
第二天(7.13)
教練員為大家開簡單的歡迎會,并和大家介紹美國擊劍發展,和擊劍知識
 

7:00-9:00 早餐 9:30 在俱樂部舉辦歡迎會,教練員與大家見面互動,簡單介紹訓練營日程安排和訓練安排
11:00 -12:30 基本熱身 調整 以及簡單游戲 
12:45-13:45 午餐 
14:00-17:00 個人基礎步伐練習  與美國孩子實戰對抗  
19:00-21:00 觀看擊劍電影
 
第三天(7.14)
訓練營
 

7:00-9:00 早餐 9:30-12:00 開始訓練 個人基礎步伐訓練
12:15-13:15 午餐
14:00-17:00 個人模擬實戰步伐練習   
19:30-21:30 與美國孩子英語交流和學習
 
第四天到第六天(7.15-7.17)
訓練營
 

7:00-9:00 早餐 9:30-12:00 熱身 雙人練習+實戰(自由)
12:15-13:15 午餐
14:00-17:00 熱身 雙人實戰訓練(攻防)   
19:30-21:30 與美國孩子英語交流和學習
 
第七天(7.18)
到第八天(7.19)
出游 費城
 

9:00-20:00 前往賓夕法尼亞州的費城 參觀獨立樓、獨立鐘 了解美國歷史, 費城藝術博物館、著名的賓夕法尼亞大學
出游 紐約市
 

9:00-20:00 前往紐約市 參觀自由女神像、華爾街、唐人街、聯合國總部、時代廣場, 以及著名的哥倫比亞大學
 
第九天(7.20)
訓練營
 

上午全體休息 調整 10:00-12:00 觀看擊劍實戰視頻
12:15-13:15 午餐
13:30-17:00 熱身 輔助+協調性訓練+條件實戰    
19:30-21:30 與美國孩子英語交流和學習
 
第十天到第十二天(7.21-7.23)
訓練營
 

7:00-9:00 早餐 9:30-12:00 熱身 技術練習 雙人條件實戰(防守)+(自由)
12:15-13:16 午餐
14:00-17:00 熱身 輔助+雙人條件實戰(進攻)+(自由)    
19:30-21:31 技術、戰術、競賽和裁判的探討
 
第十三天 (7.24)
訓練營
 

7:00-9:00 早餐 10:00-15:00 中國和美國孩子擊劍對抗賽
15:30-17:00 頒獎 總結 
18:00-22:00 訓練營結束 舉辦擊劍派對 
 
第十四天(7.25)
美國紐瓦克-上海